Cycling

Cycling...

...ist die perfekte Ausdauersportart - nicht nur im Winter. Das schnelle Radeln trainert den Körper auf vielfältige Weise.

Trainiert wird unter Anleitung eines "Instructors". Dieser gibt mittels Musik die Trittfrequenz, die Fahrweise (sitzend, Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstands vor. Die tatsächliche Höhe des Widerstands wählt jedoch jeder Fahrer selbst. So können Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen gemeinsam trainieren und ab 14 Jahren kann jeder teilnehmen.

Eine Trainingseiheit dauert ca. 60 Minuten, beginnt mit einem Warm-Up und endet mit einem Cool-Down, das ein Stretching-Programm enthält.

Warum sollte ich Cycling ausprobieren?

1. Du trainierst das Herz-Kreislauf-System

2. Deine Ausdauer und Kraft wird verbessert

3. Es schont die Gelenke

4. Es hilft beim Abnehmen

5. Die Intensität ist individuell dosierbar

6. Bewegung in der Gruppe macht Spaß und motiviert

7. Du baust Stress ab

Ausrüstung

Es empfiehlt sich sich funktionelle Sportkleidung, da man schnell ins Schwitzen gerät. Geeignet sind beispielsweise Leggins oder Radlerhosen, gerne mit einer Gesäßpolsterung. Eine wichtige Rolle spielen die Schuhe. Diese sollten rutschfest sein mit einer harten Sohle sein, um ausreichend Halt beim schnellen, kraftvollen Treten zu bieten. Außerdem gehört ein Handtuch und genügend Trinken in die Sporttasche, um den Flüssigkeitsverlust ausgleichen zu können.

Probetraining

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Kein Problem!
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Bringen Sie bitte ein Handtuch und ein Getränk mit!

Wir freuen uns auf Sie.